Autoestima, salud y belleza

Hola a todas! ¿Còmo están? Aquì me encuentro para hablarles de salud y bienestar. Muchos nos preguntamos cuàles son aquellos hábitos que debemos adquirir para levantarnos màs temprano, rendir mejor en nuestras tareas, descansar de una manera adecuada, y mejorar nuestra vida en todos los aspectos. Es por eso, que aquí les traigo aquellos consejos que deberíamos incorporar en nuestra cotidianeidad para mejorar nuestra calidad de vida. No es un secreto que mantener una buena alimentación y hacer ejercicio diariamente son fundamentales para una buena salud, pero muchas veces dejamos de lado ciertos hábitos que también contribuyen y son también tan importantes como los anteriormente antes mencionados. Para comenzar vamos a comprender en què consiste o mejor dicho: ¿Què es la vida saludable? Un poco de conocimiento: la palabra salud està definida por la OMS (Organizaciòn Mundial de la Salud) como un “estado completo de bienestar físico, mental y social). La vida saludable, por ta...

 Hola a todas !! Còmo estàn?  A comenzar ..... Un buen secreto para consumir frutas es colocarlas en un bol transparente sobre la mesada de la cocina, ya que puede evitarte un atracòn de golosinas. Un estudio demostrò que si las frutas y las verduras estàn al alcance de la mano, las preferimos antes de galletas y caramelos.   Varias maneras divertidas de comer frutas es por ejemplo, colocar un plàtano o alguna fruta a tu cereal o yogurt de preferencia. Ademàs que una manzana fresca, una naranja, pepino y zanahoria, con mucho limòn y poca sal, puede ser un snack saludable y muy delicioso. Si te gustan los sàndwiches, no dudes en agregarle tus verduras preferidas como lechuga, espinaca y un aderezo en bajas calorìas. Y no dejes de incluìr una ensalada pequeña diaria antes de tu plato fuerte en las comidas. AHORA HABLAREMOS DE LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS: ·          Son ricas en agua :    Màs de un 85%...