Autoestima, salud y belleza

No es posible parar el tiempo pero sí podemos retrasar la aparición de los principales signos del envejecimiento como las arrugas o las manchas en la piel. Les quiero contar acerca de implementar ciertos hábitos en nuestra vida diaria, para no tener que lidiar con ciertos problemas de envejecimiento prematuro. Uno de ellos, es principalmente disminuir el estrés. Y aquí te cuento el porqué: cuando estamos estresados se libera una la hormona llamada cortisol, que es la que provoca el deterioro de la piel; por lo tanto una manera eficaz de evitar este problema es relajarnos, practicar ejercicios de meditación, respiración, realizar actividades placenteras, o si bien; practicar yoga, que es nuestro mejor aliado en todo sentido. Otra de los hábitos que debemos comenzar a implementar es ejercitar a menudo, ya que al hacerlo no solo eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo, sino tambièn estimulamos la regeneración celular. Por eso mismo, es aconsejable realizar rutinas de ejercicio...

La manera de enfrentar el cambio, depende, en gran parte de nuestra autoestima. Cuando nos sentimos seguros y capaces, vemos el cambio como un reto o una motivación positiva. Cuando nos sentimos incapaces o poco valiosos, el cambio nos disgusta e incluso nos asusta. Nuestra manera de enfrentar el cambio depende de lo que aprendimos durante la infancia o ante ciertas situaciones dolorosas. Pero siempre podemos aprender a enfrentarlo de manera positiva, aprendiendo de él y mejorando nuestra vida. Lo importante es no tenerle miedo y modificar las ideas y creencias falsas que han mantenido ese miedo. Si el problema está en tu autoestima, descubre qué vivencias crees que influyeron para que formaras ese concepto que tienes de ti. La autoestima se forma en la infancia a partir de las vivencias, percepciones y conclusiones de un niño pequeño, con pocas herramientas. Pero se fortalece en cualquier momento con el deseo, esfuerzo e información adecuados. Busca la ...

Es fundamental gozar de una autoestima elevada para lograr tener una excelente calidad de vida, ya que confiando en nuestras aptitudes somos mucho màs capaces en nuestras actividades, por ende, en nuestra vida diaria. Muchas veces las mujeres solemos tener muchas inseguridades en cuanto a nuestro fìsico, por comentarios que nos han hecho en la niñez, y de esa manera hemos creado una falsa creencia acerca de nosotras que nos impide lograr nuestras metas y objetivos. Ademàs de que es demoledor tener un pensamiento negativo de nuestro cuerpo o mente, ya que nos condiciona a la hora de actuar frente a otras personas, nos inhibe y nos hace fracasar en muchas decisiones. Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida (Oscar Wilde) Con esta frase nos damos cuenta de que somos nosotros los que debemos amarnos a nosotros mismos, màs allà de las circunstancias. Cuando tenemos la autoestima alta, sabemos disfrutar de la vida y atravesamos las...