¡HÁBITOS Y CONSEJOS PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO!

No es posible parar el tiempo pero sí podemos retrasar la aparición de los principales signos del envejecimiento como las arrugas o las manchas en la piel.

Les quiero contar acerca de implementar ciertos hábitos en nuestra vida diaria, para no tener que lidiar con ciertos problemas de envejecimiento prematuro.

Uno de ellos, es principalmente disminuir el estrés. Y aquí te cuento el porqué: cuando estamos estresados se libera una la hormona llamada cortisol, que es la que provoca el deterioro de la piel; por lo tanto una manera eficaz de evitar este problema es relajarnos, practicar ejercicios de meditación, respiración, realizar actividades placenteras, o si bien; practicar yoga, que es nuestro mejor aliado en todo sentido.

Otra de los hábitos que debemos comenzar a implementar es ejercitar a menudo, ya que al hacerlo no solo eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo, sino tambièn estimulamos la regeneración celular. Por eso mismo, es aconsejable realizar rutinas de ejercicio al menos unos 30 minutos cada día, como asì también adquirir el hábito de caminar.

También es importante que consumamos alimentos antioxidantes como la naranja, la uva, y los arándanos, entre otros. Éstos se deben consumir, ya que las propiedades de este tipo de alimentos influyen al momento de frenar los signos de la edad, como las arrugas. Además, debemos beber agua, y mantener una dieta equilibrada, con alimentos saludables y que nos permitan mantenernos joviales y rejuvenecidas, a través de los años.

Es imprescindible llegar a los treinta utilizando mascarillas desde aún mas jóvenes, para lucir una piel radiante, y evitar problemas como el acné, piel seca, o demasiado grasa, y acerca de lo que hablamos en este post, logramos atenuar las arrugas y las tan indeseadas líneas de expresión. Podemos adquirirlas muy fácilmente, pero les garantizo que las caseras son extremadamente efectivas, como las de avena.

Todos sabemos que es fundamental para evitar  las arrugas y el envejecimiento prematuro es dormir bien; al menos 8 horas diarias. Aunque debemos saber que no siempre es posible por la vida que llevamos siempre al límite, como nuestro trabajo, las tareas domésticas, etc. Pero aprovechemos cierto tiempo, como les mencionè antes, para dormir plenamente; ya que de esta manera nuestras células se reactivan y logran reparar los daños causados en nuestra piel debido a las toxinas.

Por ùtimo, y no menos importante. Sino TODO LO CONTRARIO, es protegernos de la radiación solar.  Es importante saber que en esta etapa y a través de los años, debemos evitarla aplicándonos bloqueadores y protectores solares, en crema; como asì también utilizar gorros o sombreros, y tu piel te lo agradecerá.

Espero te sirvan los consejos, y a ponerlos en pràctica.

¡ Gracias por leer !