EJERCICIOS CON EL ESPEJO QUE TE AYUDARÀN A AMAR TU CUERPO/ AUTOESTIMA.

Hola chicas!

Hoy estoy aquì nuevamente para hablar sobre un tema que nos preocupa y a la vez es muy importante reconocer ya que la relaciòn con nuestro cuerpo debe ser primordial en nuestra vida. Debemos amarnos tal y cual somos, ver lo bellas que somos, amigarnos con el espejo y ser seguras de nosotras mismas.

¿Cùantas veces hemos evidado mirarnos al espejo? ; y si lo hemos hecho: ¿Cùantas veces ha sido con rechazo o resignaciòn?

Hoy te voy a ayudar a que te veas con una mirada conciliadora y que aprendas mediante estos consejos a quererte cada dìa màs, ser feliz con tu cuerpo porque es el que te transporta, te guìa, te sostiene, te da energìa.  Ser felices con nuestro cuerpo nos da mùltiples beneficios en todos los sentidos, ya que nos da la autoestima necesaria para enfrentar la vida de una manera increìble con màs seguridad y una actitud avasallante.

Aprende a quererte y veras los resultados que impacataràn en tu vida, y todo comienza con nuestro cuerpo.

Todos sabemos que amanor a nosotros mismos es una de esas tareas que solemos posponer, ya que no siempre es fàcil por lo que la sociadad impone como bonito o atractivo, y ademas se encarga de poner trabas, ya que los medios de comunicaciòn y las redes sociales no ayudan para nada. Siempre nos bombardean con imàgenes de cuerpos “ideales” y nos invitan a compararnos una y otra vez con ese sueño inalcanzable de tener la cintura de avispa, o si bien, ser extremadamente delgadas, asumiendo que eso es la belleza, tan erròneamente que nos hacen creer.

Estos cànones de belleza imposibles, nos pueden hacer olvidar lo màs importante: cada una de nosotras es diferente y bella, sin necesidad de ajustarse a ninguna norma.

Es por eso, que como ya sabemos que debemos amarnos a nosotras mismas sin compararnos, muchas veces olvidamos llevarlo a la pràctica, o mejor dicho incorporarlo en nuestra manera de pensar acerca de nosotras, y les voy a brindar cinco consejos frente al espejo que sin duda te pueden ayudar con tu autoestima.

Lo primero que debes hacer es observarte sin juicios, es decir,  para aprender a amar tu cuerpo, es importante dejar atràs todos los comentarios autodestructivos, y preguntarte si sueles criticar tu fìsico. No importa de què forma, si tienes la costumbre de menospreciar tus piernas, el color de tu piel, tu nariz o tu trasero, este ejercicio es para ti.

Lo que necesitas es un espejo, preferentemente grande para que puedas observarte de cuerpo entero, y dedicarte unos minutos. Lo primero que debes hacer es observarte sin inguna distracciòn y respirar profundamente para eliminar tensiones, como si fueras a iniciar una meditaciòn.

Una vez que hayas hecho esto, el siguiente paso es enfocarte en lo que ves. Mira con la màxima objetividad posible casa detalle de tu cuerpo sin expresar ningùn tipo de juicio. Se trata de aprender a mirarte a ti misma tal y como eres, sin crìticas. Al principio es muy posible que te sientas incòmoda, como si no reconocieras a la mujer del espejo, porque estamos acostimbradas a vernos como una ideal inexistente y no tal y como somos.

Lo ideal es que repitas este ejercicio durante varios dìas seguidos hasta que sientas que desaparece esa sensaciòn de malestar y comiences a verte como realmente eres: ¡ÙNICA!

Agradece a tu cuerpo todo lo que hace por ti. Cuando hayas aprendido a mirarte al espejo sin juicios ni crìticas, puedes continuar con este ejercicio. De nuevo, tendràs que ponerte delante del espejo, respirar profundamente y alejar de tu mente tu ideal de belleza y los prejuicios sobre ti misma. Es el momento de que reflexiones sobre todo lo que tu cuerpo hace por ti. Solemos darlo por sentado, pero no deberìa ser asì.  ¿No te gustan tus piernas? Piensa que todo lo que te han dado: ir a dònde quieras, dar un agradable pase, correr, nadar por el mar, etc. En lugar de despreciarlas, intenta agradecerles todo lo que hacen por ti. La gratitud hacia tu cuerpo es un  paso clave para aprender a amarlo. De esta forma, enfòcate en todas esas partes de tu cuerpo que no te gustan y encuentra una razòn para darles las gracias. Al principio puede que te cueste un poco, pero seguro que encontraràs motivos de sobra. ¡Hasta las arrugas son el resultado de una vida llena de emociones por las que puedes sentirte agradecida!

Aprecia todo lo que te gusta de tu fìsico. Ahora ha llegado el momento de concentrarte en lo que te gusta, algo clave para aprender a amar tu cuerpo. Es posible que te resulte màs facil decir todo eso que no te guste o lo que querrìas cambiar, pero de eso se trata precisamente. Debes respirar, observar tu cuerpo en su totalidad e identificar las partes de èl que sì valoras de forma positiva. Tomatelo como un entrenamiento para aprender a ver tus puntos fuertes en el espejo y dejar de centrate en los defectos. Si repires este ejercicio todos los dìas, pronto lograràs hacerlo sin ningùn tipo de resistencia.

Espero les hayan gustado y que los pongan en pràctica! Si les gusto, no olviden hacèrmelo saber en los comentarios, y suscribièndose al blog para que no te pierdas ninguno de los consejos y tips que suelo dar por aquì.




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