CUIDADOS DE LA PIEL ANTES DE LOS 30! / FACTORES QUE ENVEJECEN: ESTRÈS CUTÀNEO.

Hola a todas!

¿Còmo estàn?

Por aquì paso nuevamente para hablar sobre como llegar a los treinta de una manera positiva, vibrando de una manera empoderada y con una piel perfecta; porque si bien sabemos que con el paso de los años se van asomando las tìpicas lìneas de expresiòn, y ojeras; tambièn debemos tener en cuenta que es una de las edades màs lindas para disfrutar y no atormentarse por el nùmero que antiguamente nos alarmaban tanto con: “ la crisis de los 30”.

Hoy en dìa, si bien, debemos combatir con esas pequeñas imperfecciones en nuestra piel, nos vemos obligadas a lucir con pequeños cambios de hàbitos positivos nuestra rutina, y nadie notarà los efectos de la edad, que como dije antes, no hay porquè preocuparse.

Como bien sabemos, nuestra piel,  especialmente de la cara, se ve afectada por factores externos como el viento, el frìo, el calor, la contaminaciòn, y todo eso influye de una manera muy negativa por lo que perjudica a la hora de lucir una piel sedosa y lisa como qusieramos. 

Pueden arruinar cualquier maquillaje, ya que son daños severos que combatimos dìa a dìa en nuestro ritual de belleza.

Es importante saber que los cuidados de la piel de los 30 deben tener algunos pasos fundamentales e incluir formulaciones màs ricas para frenar la relentizaciòn de producciòn de elastina y colàgeno.

Tenemos que tener en cuenta què zonas y de què manera empezar a cuidar la piel a los 30. Lo que debemos saber es que nuestros aliados seràn : limpieza, tònico, sèrum, contorno de ojos e hidratante anti edad con factor de protecciòn.

El contorno de los ojos, de labios y el cuello son las principales zonas que empiezan a acusar el paso de los años, pero podemos recurrir a cosméticos específicos para evitarlo o, al menos, disimularlo.

Un factor muy importante que produce el envejecimiento de nuestra piel, es el estrès. Muchas veces, notamos que estamos con ceño fruncido constantemente por no estar en una circunstancia agradable, y crèanme que dìa a dìa, con solo hacer ese gesto, estamos dandole señales al cerebro que estamos mal anìmicamente, por lo tanto no solamente estamos alterando nuestro estado de animo e irritabilidad, sino tambièn estamos arrugando nuestra piel con el paso del tiempo.

Tambien, el estrès del trabajo o del dìa a dìa, está haciendo que pierdas luminosidad, hidratación y te salgan más arrugas.

Aquì va un poquito de informaciòn para empaparnos en el tema, sin obsesionarnos, pero para estar atentas. El estrès, es tu principal enemigo para tu piel, no solamente por lo que te comente sino tambièn por los siguientes motivos que nos dan los expertos:

La piel està tirante. "Con el estrés, la sequedad llega a límites insospechados a causa del exceso de cortisol. Esta hormona aumenta la pérdida de agua transepidérmica y disminuye su capacidad de retener agua".

Tambièn la piel esta enrojecida e irritada:

"El organismo libera más histamina, compuesto que provoca irritación y sensibilidad extrema".

Brotes de acné (no hormonales).
"El estrés produce un desequilibrio entre las bacterias buenas y las malas en la microbiota cutánea. No es de extrañar que en periodos de nervios se formen granitos en barbilla, frente o alrededor de la boca". 

Tono apagado, sin luz.
"El cortisol es el responsable directo. Ralentiza el ciclo de renovación celular de la piel y esto hace que deje de mostrarse luminosa. El tono opaco y apagado es uno de los síntomas más claros de una piel estresada". 

Más arrugas de las que deberían . "Estas se producen de forma indirecta a través de los gestos de amargura, rigidez muscular y ceños fruncidos, y de forma directa, con la ralentización de las funciones celulares que disminuyen la cantidad de colágeno y elastina".

Ahora sì,  voy a darte 5 cuidados para mejorar tu piel antes de la llegada de los famosos 30 años, que te van a ayudar muchìsimo si los pones en pràctica:

Cinco cuidados que pueden reducir el estrés cutáneo.

 Prodigar la calma (aunque parezca imposible) en tu día a día.
Desde Guerlain nos recomiendan realizar una respiración abdominal profunda, si realizaste alguna práctica de meditación te resultará más fácil realizarla, si no, te explicamos cómo puedes iniciarte en ella: "inspirá profundamente por la nariz contando hasta cuatro, con la mano posada sobre el vientre y observando cómo se hincha al tomar aire. Se hace una pausa de un par de segundos antes de soltar el aire lentamente por la boca, contando también hasta cuatro, y sintiendo el abdomen se deshincha. Este tipo de respiración diafragmática tiene una acción calmante inmediata".

Es importante y fundamental meditar todos los dìas para todos los aspectos de tu vida, te va a ayudar a sobrellevar muchas situaciones difìciles y tambièn a relajarte en todo sentido.

Tambièn, hablando de todo un poco, te invito a que ya que estamos con la meditaciòn, puedas incorporar como hàbito de vida meditar y asistir a sesiones de Reiki para vivir màs relajada, ya que calma y alivia muchìsimo el estrès, la ansiedad y la depresiòn. Te invito a que asistas a una sesiòn de Reiki de una hora todas las semanas y tu vida serà un antes y un despuès. Tu vida, tu cuerpo , y tu piel como hablàbamos anteriormente te lo agradecerà.

Ni un día sin protección.
Cuando tu cuerpo está a la defensiva, tu piel se encuentra en un estado de alerta constante. Es el momento de evitar el daño que la exposición medioambiental realiza en nuestra tez. Nos recomiendan que utilices aquellos que "contienen activos anti-contaminación (la polución es altamente irritante) y contra la luz azul". 

Tambièn debemos saber que la alimentación saludable es clave. 
En otras ocasiones ya hablamos de la necesidad de alimentarnos correctamente para que la piel recobre su luminosidad e hidratación. Trata de comer menos comida rápida, procesados y ultraprocesados y aumenta la ingesta de frutas y verduras. Disminuí el consumo de azúcar y almidón que aumentan la inflamación y pueden llegar a producir granitos e impurezas. 

Y para concluir, te comento que cambies tu rutina de belleza durante los periodos de estrés.
"No a los productos astringentes ni irritantes, y sí a los hidratantes y calmantes".
 

Espero que les haya gustado el contenido del dìa de hoy, que va inclinado en cierto punto a la salud de la piel, y no tanto al maquillaje en sì, pero es sumamente importante como les decìa realizar todo tipo de actividades que nos relajen y nos conecten con nosotros mismos, ya sea una buena meditaciòn, yoga, o Reiki. Como asì tambièn, cualquier terapia complementaria que te guste y te agrade

Aquì les dejo en esta ocasiòn, mi pàgina de Reiki, en la cual comparto frases y consejos acerca de còmo sobrellevar una vida màs tranquila, càlida, sin preocupaciones ni estrès, ansiedad o depresiòn. A estar libre de todo sentimiento de culpa, la irritabilidad, los miedos, y ayuda a tomar decisiones para evitar problemas posteriores.

https://www.facebook.com/reikicaminoalasanacion/

Las espero !!!